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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog c'est un mirage, un paysage, que tout le monde rêve de voir, mais la liberté reste une terre sauvage... tal 1 2 3 4 5 6 7 8 > >> 20 avril 2013 6 20 / 04 / avril / 2013 20:00 position du cavalier l'importance de la position du cavalier est tel qu'un maître de dressage moderne, nuno oliveira, affirmais que " seul le cavalier qui possède une bonne position peut obtenir d'un cheval un travail correct ". il en est de l'équitation comme du reste, les mauvaises habitudes sont difficiles à corriger : il est donc essentiel d'acquérir les bons réflexes dès le début. la tenue des renes : tenir correctement ses rênes est essentiel au bon déroulement de la leçon et doit être un des premiers "bons réflexes" à acquérir. les bras tombent librement, les avants-bras sont demi-ployés, les coudes au corps, sans raideur. les poignets et les ongles se font face dans le prolongement des avants-bras, les pouces sont diriger vers l'avant. le rôle du pouce qui maintient les rênes serrer à plat contre la deuxième phalange de l'index est très important pour la bonne tenue et le maintient des rênes. il permet en effet de maintenir fermement les rênes ajuster à leurs bonne longueur pendant que les autres doigts, sont en mesure de gradué leurs effets et de garder un contact moelleux avec la bouche du cheval. les mains ne doivent pas abandonner le contact, si léger soit-il. celui-ci devient un soutiens voir un appuis égal et ferme lorsque le cheval porte son poids vers l'avant dans les allures vives. au contraire, avec un cheval ramené, à l'encolure relevée, le contact est d'une extrême légèreté. > premiers réglages : se sentir à l'aise dans sa selle doit être le premier objectif du cavalier ! d'abord, ajuster la longueur des étriers et les chausser correctement. en général, les étriers déchaus sés doivent arriver au niveau de la malléole interne de la cheville du cavalier. l'important est de s'assurer qu'il sont bien de même longueur. pour chausser les étriers, rentrer la pointe du pied de l'extérieur vers l'intérieur. > les erreur à éviter : le cavalier ne doit pas tomber dans l'erreur d'une position artificielle et contractée. la mauvaise position : le cavalier regarde le sol ou le cheval. il a le coup rentré dans les épaules, le dos rond, les fesses trop en avant de la selle, les bras tendus et les mains sur le garrot, les mollets sont trop an arriere, les étriers chausser a fond, la pointe des pieds vers le bas. il a les poignets cassés (c'est à dire qu'ils ne sont pas dans l'axe de l'avant-bras). ses cuisses sont décollées de la selle, ses genoux sans contact, ses mollets et ses tallons serrent trop le chevalet les pointes de pieds sont tournées vers l'extérieur. la bonne position : avant toute chose, le cavalier doit rechercher le naturel et la décontraction. il ne doit pas être statique et figé dans sa selle. le bas du corps est souple, le haut du corps reste vertical. un peu comme si le cavalier était coupé en deux. les jambes et le bassin épouses le rythme des mouvements du cheval, le buste reste immobile. le cavalier regarde droit devant lui, la tête haute et les épaules basses et en arrière, le dos droit et tonique. les coudes sont légèrement éloignés u corps, pliés de façon à ce que les avants-bras soient dans l'axe des rênes et les mains soient légèrement tournées vers l'extérieur, les poignets dans l'axe des bras. les fesse posent naturellement dans la selle, les cuisses sont toniques et bien à plat, les genoux au contact de la selle sans être serrés et les mollets tombent naturellement au contact du cheval. les étriers sont chaussés dans le bon sens, au tier du pied, les tallons sont bien descendus. > rester en selle quoi qu'il arrive : l'assiette est ce qui permet au cavaler de se tenir à cheval en toute circonstance, de ne jamais perdre le contact. des exercices d'assouplissement correctifs sont recommandés pour faciliter la "mise en selle". ces exercices s'effectuent à cheval, étriers déchausser et croisés sur la selle, au pas (puis au trot). s'ils sont effectuée dans le calme, le cheval collaborera volontiers ! un bon moyen pour améliorer son assiette : monter de temps en temps à cru ! on peut également faire des exercices avant de commencer la reprise. > exercices : pour le haut du corps : assouplissement du bas du dos > flexions du buste en avant, puis en arrière. attention à ne pas décoller les fesses de la selle et à ne pas remonter les genoux quand le corps revient en arrière. surtout, veillez à ne pas vous accrocher aux rênes ! coups de poing > coups de poing vers l'avant, vers l'arrière, puis vers le haut. rotation du tronc > bras à l'horizontale, paumes de mains vers le ciel, faire des ouvements rotatifs du corps (dans les deux sens) sans forcer. rotation des épaules > dans un sens, puis dans l'autre, les mains sue les épaules. pour les jambes en places : la marche > mouvement des jambes de l'avant vers l'arrière, alternativement, comme si on faisait des grands pas. étirement des cuisses > amener son talon sous la fesse avec la main (du même côté), sans se pencher. faire descendre le genou vers le bas, dans le prolongement du corps. lâcher et recommencer plusieurs fois de suite, des deux côtés. les ailes du moulin : > bras tendus, faire de grands et de petits cercles, un bras après l'autre puis les deux en même temps, dans les deux sens. repost 0 published by maëlle vgn - dans monter à cheval commenter cet article … 13 décembre 2012 4 13 / 12 / décembre / 2012 19:17 à cheval se mettre en selle... ce geste n'est pas particulièrement compliqué, mais doit être effectué avec légèreté. cela demande un peu de souplesse, afin de ne pas heurter le cheval. que faire : si le cheval bouge : demander à quelqu'un de le tenir. si le cavalier manque de souplesse : il faut rallonger l'étrier gauche de quelque trous (il le raccourcira une fois en selle) pour l'atteindre avec son pied gauche. cela vaut mieux que de s'agripper lourdement à la selle en déstabilisant le cheval. il peut aussi demander au moniteur de lui prendre la jambe et de le hisser comme un jockey. si le cavalier est âge et se sent un peu raide : il peut s'aider d'un montoir (plot, pierre...). cette technique rend l'opération plus facile et moins fatiguante pour le cheval, qui déploie un effort musculaire important pour résiste au poids du cavalier se hissant du sol. > régler les étriers : si besoin, et si cela n'a pas déjà été fait au box, régler la longueur des étrivières par rapport a la longueur des jambes du cavalier. on peut prendre la longueur de son bras comme repère, elle correspond à peu près a la longueur de la jambe. on ajustera ensuite a cheval. > resangler : vérifier que la sangle est bien ajuster afin que la selle ne tourne pas lorsque le cavalier se met en selle. attention toute fois à ne pas trop la serrer ! veillez à bien dégarroter. > position au montoir : se placer à la hauteur de l'épaule gauche du cheval, dans le sens de la marche ou face à la croupe, peu importe. le tout est de s'élever sans infliger un trop grand à-coup au dos du cheval. la main gauche tient les deux rênes légèrement tendu, de façon à empoigner le pommeau ou une poignée de crins, sans pour autant tirer sur la bouche du cheval. > le pied a l'étrier : engager le pied gauche dans l'étrier gauche, saisir le troussequin de la main droite. là vous êtes en bonne voie... > ho hisse ! se hisser vers le haut à l'aide d'une impulsion de la jambe droite au sol. attention à ne pas enfoncer la pointe du pied gauche dans les côtes du cheval ! > s'aseoir : jeter la jambe droite par dessus la croupe, sans la heurter. s'asseoir doucement dans la selle, sans se laisser retomber lourdement. respect et délicatesse, toujours... enfin, chaussez l'étrier droit. > descendre de cheval : on descend toujours du côté gauche. déchaussez les deux étriers. lancer la jambe droite par dessus la croupe en portant légèrement le po
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